General information

Imagine que es capaz de despertar su energía espiritual y de experimentar y disfrutar de los muchos beneficios de la meditación casi inmediatamente. Meditación Sahaja, mientras que comparte muchos de los fundamentos de las técnicas tradicionales de meditación, es único debido a la rapidez con que puede ayudarle a alcanzar conciencia de sí mismo. Incluso es posible obtener la Realización casi enseguida. Muchas personas que practican la meditación Sahaja en realidad tenía una experiencia física en su primera sesión. Ya sea que tenga una experiencia física de su primera vez, o no, se sentirá más tranquilo, más relajado y mejor enfocado cada vez que meditas. Probarlo y ver.

Una vez que comience, hay muchos niveles a la meditación Sahaja, variado y profundo, que pueden ayudar a entender más acerca de ti - desde la salud a la espiritualidad. A esto le llamamos "despertar su yo interior" y, al hacerlo, ganas el poder personal, la conciencia y el control. En la meditación Sahaja, "llegamos a ser dueños de nosotros mismos."

Meditación Sahaja es fácil de aprender y fácil de practicar - una clase introductoria dura menos de una hora. Se puede practicar por su cuenta durante unos 10 minutos, una o dos veces al día. Como muchas cosas, la práctica va a mejorar y mejorar su experiencia que le permite disfrutar aún mayores beneficios.

• El manejo del estrés y la resistencia emocional. El estrés, de una manera u otra, contribuye a los problemas de salud mental y física. La sensación de calma interior experimenta durante la conciencia sin pensamientos aumenta su resistencia emocional, que le ayuda a hacer frente con eficacia a situaciones de estrés en el futuro. La meditación regular activa un mecanismo de control del estrés incorporado que ayuda a su hacer frente a los factores estresantes de forma continua. La conciencia sin pensamientos le permite influir en su energía interna; dicho de otro modo, influir en el sistema nervioso central para sanar y mejorar el mismo.
• La depresión y la ansiedad de socorro. Meditación Sahaja ayuda a aliviar los síntomas de depresión y ansiedad y se ha demostrado para aumentar las emociones positivas, influyendo en los neuroquímicos liberados por el sistema límbico (emocional) (por ejemplo, beta-endorfinas). Sahaja revitaliza y restaura la energía optimismo, paz y satisfacción. La meditación ayuda a manejar la ira, aliviar el miedo y la ansiedad, borrar los pensamientos y sentimientos negativos, mejorar la autoestima, y ​​restaurar un sentido de equilibrio, autocontrol y bienestar. Usted está mejor equipado para enfrentar y resolver sus problemas, en lugar de sentirse culpable por sus errores.
• Prevención y tratamiento de enfermedades, entre ellas: la epilepsia, la hipertensión y las enfermedades cardíacas, asma y enfermedades respiratorias, síndrome de la migraña y síntomas de la menopausia
• altera Estructuralmente el cerebro. Un estudio reciente realizado en el Hospital General de Massachusetts, (Escuela de Medicina de Harvard hospital universitario), mostró que la práctica regular de la meditación puede producir cambios estructurales en áreas del cerebro asociadas con la atención y el procesamiento sensorial.
• estimula el sistema inmunológico y retrasa el envejecimiento. Al mejorar la salud en general, Sahaja ayuda a su cuerpo a producir más células que combaten la enfermedad (células T). La conciencia sin pensamientos, combinado con la nourishent en curso de interior Energía, ayuda a retrasar el envejecimiento, manteniendo su mente y el cuerpo revitalizado y rejuvenecido. El estudio Mass General también mostró que la meditación puede ayudar a retrasar el envejecimiento mediante la reducción de adelgazamiento de la corteza.
• Reducción de los síntomas del trastorno por déficit de atención / Hiperactividad, tales como problemas de déficit de atención, impulsividad, hiperactividad y los conflictos en las relaciones interpersonales en todos los ámbitos (escuela, lugar de trabajo, sociales y familiares). AD orientado a la familia / los estudios de alta definición de la meditación también han demostrado que los padres reportaron sentirse más feliz, menos estresado y más capaz de manejar el comportamiento de su hijo.
• La reducción del dolor. NIH-financiado los estudios de neuroimagen se ha encontrado que la meditación a largo plazo puede atenuar la respuesta del cerebro al dolor en un 40 a 50 por ciento. En otras palabras, la meditación es realmente capaz de modificar la forma en que el cerebro percibe el dolor, lo que podría ser una buena noticia para los que sufren de dolor crónico.